◆ 明晰個人生涯規劃的意義，完成過去從被動完成任務到自動自發的工作模式切換；

◆ 重新給你自己做一次“體檢”，打開認識自我的大門。通過自我測評技術，你會了解到自己的各種內在狀態，比如說，我天生對什么好奇，我有哪些優勢和缺陷，我又被什么價值而驅動；

◆ 能夠結合企業實際，完成在企業中3-5年的職業目標的制訂，有的放矢的制訂行動計劃；

◆ 掌握能力管理的工具使用，并制訂出一份2-3年的個人能力提升清單，不斷精進能力，讓你在你所選的職業賽道上打磨優勢，規避短板，進而獲得職業所需的核心競爭力；

◆ 掌握一套高效的時間利用方法，提升工作效能，拿到更好的職業結果。

第一講：找規律——定位問題，找到階段重點

一、生涯如旅程——職業生涯發展四階段

1. IDP準備期——選定職業發展方向

2. 能力積累期——積累職場能力和經驗

3. 價值提升期——讓自己脫穎而出

4. 向外影響期——形成個人品牌

案例：一個工程佬的生涯之路

案例：影片《穿Prada的女王》主人公安迪的生涯發展四階段

二、職業生涯發展四個策略

1. 探索策略——興趣導向

2. 爬坡策略——需求導向

3. 做強策略——能力導向

4. 轉型策略——愿景導向

工具：識別個人當前所處發展階段，明確該階段重點任務

三、職業發展常遇到四個問題

1. 定位問題——職場人物小A的困惑

2. 發展問題——職場人物小B的困惑

3. 平衡問題——職場人物小C的困惑

4. 轉型問題——職場人物小D的困惑

小組討論：現在的你更像誰

四、職業可持續發展的五個要素

1. 對現在的職業進行評估

2. 職業可持續發展的五個要素

3. 職業發展停滯的二類原因分析

工具：生涯發展停滯問題檢索表

五、生涯發展卡點問題解決策略

1. 三點一線定位模型

2. 定位案例拆解

3. 人職匹配工具——發展問題解決策略

4. 發展案例拆解

5. 角色拼圖——角色平衡解決策略

6. 角色平衡案例拆解

7. 轉型問題的四個建議（不做重點）

8. 轉型案例拆解

本章節落地工具：生涯定位表、決策平衡單

第二講：設目標——自我探索，目標萌芽

一、什么是職業發展的最佳模式

1. 熱情所在——愛干

2. 優勢所在——能干

3. 價值所在——值得干

個人職業發展檢視工具：Why-How-What(黃金圈法則)

二、職業興趣探索

1. 霍蘭德職業興趣理論介紹

2. 個人職業興趣測評

3. 六種職業興趣分析

4. 培養職業興趣的策略

測評工具：職業興趣島（課前實施，課中解讀）

三、能力優勢識別

1. 能力的定義

2. 能力結構

3. 典型的學習與成長路徑

4. DISC人格類型與能力優勢

5. OH潛意識卡片引導：用STAR敘事結構發現能力優勢

6. 能力管理矩陣圖

四、內驅力系統——價值觀修煉

1. 人靠價值觀驅動

2. 價值觀與職業價值觀的定義

3. 職業價值觀探索——舒伯WVI價值觀排序（課前實施，課中解讀）

4. 價值觀修煉四個步驟

本章節使用測評工具（可選項）：

1. DISC四種類型人格測試（免費、課前實施測評，課中解讀報告）

2. MBTI十六種職業性格測試（免費、課前實施測評，課中解讀報告）

3. 蓋洛普能力優勢測評（收費，蓋洛普官方網站下定400元人民幣個人，課前實施測評，課中解讀報告）

本章節落地工具及梳出：IDP個人職業目標規劃表、階段目標分解

第三講：訂計劃——制訂能力成長計劃，塔建職業競爭力

一、能力現狀盤點

案例導入

1. 職業競爭力評估

2. 職業發展問題檢視的三種方法

本章節落地工具：現有的能力清單盤點表

二、能力管理與發展問題對策

1. 能力管理矩陣圖介紹

2. 提升做事的層次，培養職業競爭力

3. 職場的復利思維

4. 搭建職場四大資本

5. 技能的刻意練習——3F法則

工具練習：整理個人能力矩陣圖，找到能力發展重點

課堂練習：制訂一份能力管理計劃

第四講：強行動——高效時間利用，踐行職業發展計劃

一、時間管理診斷——無處不在的時間黑洞

視頻分享：時間都去哪兒了

案例還原：銀行客戶經理歐陽的時間都去哪兒了

——時間管理循環：計劃、記錄、分析

工具練習：柳比耶夫時間記錄法

二、方法——高效工作的方法和工具

1. 時間管理的二個重要原則

1）以終為始——避免盲目

2）要事第一——分清主次

2. 職場高效工作必備的思維工具——WWRH四步工作法

1）W-為什么做

2）W-做成什么樣子

3）R-如何定義工作結果

4）H-以什么樣的方式開展

3. 時間管理6脈神劍

1）定規劃——A4紙工作法

2）設時限——番茄工作法

3）堵漏洞——避免時間黑洞的10個策略

4）分輕緩——四象限工作法

5）升能力——提高做事層級

6）育習慣——高效工作清單法

工具練習：日工作、周工作、月工作流程清單

三、突破——時間利用難點突破

1. 提升個人行動力的“WOOP四步法”

2. 工作-生活平衡工具——生命之花

3. 告別工作拖延癥的八個方法

4. 做好精力管理的四個方面

工具方法：“從早到晚”一天精力管理方法清單