● 建立時(shí)間管理的觀念

● 建立時(shí)間成本和機(jī)會(huì)成本的觀念

● 掌握時(shí)間管理的方法和工具

● 提高自律能力，治愈“拖延癥”和“慵懶癖”

● 掌握提高工作效率、加強(qiáng)工作計(jì)劃性的實(shí)用技巧

● 針對(duì)自己的工作，尋找加強(qiáng)系統(tǒng)管理的方法，提高執(zhí)行力

● 掌握正確且實(shí)用的時(shí)間管理技巧，讓執(zhí)行力更加高效

● 規(guī)劃自己，改變?nèi)松?/span>

第一講：初步印象——時(shí)間和時(shí)間管理

一、我們?nèi)绾卫斫鈺r(shí)間與世界管理

1. 認(rèn)識(shí)時(shí)間和時(shí)間管理

2. 大家認(rèn)識(shí)到的時(shí)間的特征有哪些

3. 日常工作中時(shí)間的分布與感知

情景模擬：我的時(shí)間都被誰偷走了

課堂練習(xí)：測(cè)測(cè)你的時(shí)間管理水平

二、為什么時(shí)間管理很重要？

1. 提高工作效率：正確的做

2. 增強(qiáng)工作效果：做正確的

3. 增加工作效能：績(jī)效公式

第二講：如何認(rèn)知——時(shí)間管理的前世今生

一、時(shí)間管理發(fā)展的四個(gè)階段

1. 第一代：備忘錄—的理論著重便條與備忘錄，在忙碌中調(diào)配時(shí)間與精力

2. 第二代：時(shí)間表—強(qiáng)調(diào)行事歷與日程表，注意到規(guī)劃未來的重要

3. 第三代：優(yōu)先級(jí)—講求優(yōu)先順序，依據(jù)輕重緩急建立目標(biāo)，制定計(jì)劃

4. 第四代：四象限—主張關(guān)鍵不在于時(shí)間管理，而在于個(gè)人管理，就是應(yīng)該管事情

二、時(shí)間管理的誤區(qū)

導(dǎo)入：1）管得好，能不能管成一點(diǎn)有25小時(shí)？2）管的差，會(huì)不會(huì)一天成為23個(gè)小時(shí)？那么時(shí)間管理的本質(zhì)是什么？

誤區(qū)一：時(shí)間管理就是讓自己更快更直接的完成事情，提高效率

誤區(qū)二：時(shí)間管理就要讓自己時(shí)刻像機(jī)器一樣按照計(jì)劃行事

誤區(qū)三：只有大忙人才需要時(shí)間管理，有足夠時(shí)間就不需要

誤區(qū)四：做了時(shí)間管理在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)立竿見影

誤區(qū)五：時(shí)間管理是技巧，所以不需要節(jié)奏

小組研討：時(shí)間管理的本質(zhì)是什么？（——引導(dǎo)出答案：時(shí)間管理管理的不是時(shí)間，而是我們每個(gè)人的精力與要做的事件。）

三、時(shí)間管理的三大原則

1. 價(jià)值管理原則：為什么要做

2. 輕重緩急原則：如何來做

3. 效能優(yōu)先原則：投入與產(chǎn)出

四、時(shí)間效率的四大殺手

1. 自身——計(jì)劃、安排不合理

2. 組織——溝通、合作不高效

3. 環(huán)境——文化、氛圍不和諧

4. 技術(shù)——方法、工具不到位

小組研討：找到自己的時(shí)間殺手——自己為何總是“忙、茫、盲”？

第三講：如何搞定——時(shí)間管理的流程與工具

一、收集清單——填充工作藍(lán)：（土豆披薩餅）

1.   設(shè)立一個(gè)讓自己激動(dòng)人心的目標(biāo)

2.   為這個(gè)目標(biāo)列出盡可能多要的做的事項(xiàng)清單

3.   學(xué)會(huì)使用SMART原則

4.   目標(biāo)設(shè)定的注意事項(xiàng)

課堂練習(xí)：畫出我的“土豆披薩餅”

二、分析清單——優(yōu)先次序

1. 帕雷托時(shí)間管理法則（80/20規(guī)則）

2. 工具：艾森豪威爾分析法（四象限法則與4D工作法）

情景表演：如何作出選擇——大石頭與小沙子

課堂練習(xí)：給石頭稱稱重，找到自己的大石頭

三、執(zhí)行清單——按照計(jì)劃一件一件完成打鉤

1.指導(dǎo)原則：從最上面一項(xiàng)開始處理，一次只處理一件，絕不再次放回工作籃

展示：處理的步驟

2.執(zhí)行階段——做好匹配

標(biāo)準(zhǔn)1：環(huán)境

標(biāo)準(zhǔn)2：時(shí)間

標(biāo)準(zhǔn)3：精力

標(biāo)準(zhǔn)4：重要性

四、總結(jié)回顧——玫瑰與鉆石法

1.玫瑰：做的好的地方

2.鉆石：假如如何做就更好了

3.如何嘉許自己在時(shí)間管理上的進(jìn)步——給堅(jiān)持加一個(gè)“巧克力”

第四講：如何執(zhí)行——從目標(biāo)到計(jì)劃、從計(jì)劃到執(zhí)行、從執(zhí)行到結(jié)果

一、讓目標(biāo)有動(dòng)力

1.   目標(biāo)明確化：聚焦想要的

2.   目標(biāo)動(dòng)力化：連接意義與價(jià)值

3.   目標(biāo)愿景化：看到才相信、相信才有動(dòng)力

現(xiàn)場(chǎng)情境演練：體驗(yàn)奔向前方的力量

二、讓計(jì)劃可執(zhí)行

1.   計(jì)劃清晰化：smart原則

2.   計(jì)劃里程化：馬拉松的故事

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：設(shè)計(jì)一個(gè)有挑戰(zhàn)的目標(biāo)，配上設(shè)計(jì)一個(gè)里程碑

三、讓執(zhí)行有力量

1.   行動(dòng)可控化：改變的影響圈讓自己專注自己可控的

2.   提升承諾度：觸發(fā)內(nèi)心的信心與力量，提升意愿度與承諾度

3.   獎(jiǎng)勵(lì)適時(shí)化：自我賦能的101種方法讓自己所向披靡

四、補(bǔ)充項(xiàng)——提升執(zhí)行力的五種策略

1、策略一：提升專注力——如何抗干擾

1)   干擾的不可避免性

2)   干擾的兩個(gè)類型：突發(fā)干擾和內(nèi)在干擾—— “延遲滿足”向“慵懶”說拜拜~~

3)   突發(fā)干擾處理

4)   自信地說“不”

2、策略二：當(dāng)下就完成——今日事今日畢

1)   用清單管理告別“拖延癥”

5)   有無為才能有為（健康、鍛煉、空閑）

3、策略三：要善用資源——我為他人他為我用

1)   低頭做事、抬頭看人

2)   巧用資源、事半功倍

3)   學(xué)會(huì)合作、相互補(bǔ)位

第五講：如何實(shí)踐——學(xué)習(xí)總結(jié)、落地與收尾

一、總結(jié)：收獲有哪些：

1.五：用印象的五點(diǎn)是什么

2.三：可以在日后馬上使用的三個(gè)工具是什么

3.一：接下來的一周如何從第一個(gè)工具開始

二、落地：未來的實(shí)踐：

按照今天的所學(xué)制定未來一周的工作、學(xué)習(xí)與生活的時(shí)間規(guī)劃

三、收尾：分享與感謝！